1/14 2637日目19.05kg減少

1月14日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=66.55kg
• 体脂肪率=13.7
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、ブラックベリー、リンゴ

昼食

いなり寿司、巻き寿司、漬物、枝豆、みかん、大麦若葉

夕食

鍋物（鱈、牡蠣、鶏肉、野菜、練り物、豆腐）、漬物、枝豆、大豆の唐揚、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し