1/28 2651日目19.00kg減少

1月28日朝

• 前夜就寝前=67.05kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=22.25
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（サーモン）、野菜サラダ、キムチ、ままかりの酢漬け、白子干し、大麦若葉、酢漬けの煮干し/dd>

夕食

玄米、メカジキのバターソテー、キュウリ、ミニトマト、ままかりの酢漬け、白子干し、漬物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し