2014年1月28日火曜日

1/28 2651日目19.00kg減少

1月28日朝
  • 前夜就寝前=67.05kg
  • 今朝起床時=66.60kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=22.25
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
玄米、焼き魚(サーモン)、野菜サラダ、キムチ、ままかりの酢漬け、白子干し、大麦若葉、酢漬けの煮干し/dd>
夕食
玄米、メカジキのバターソテー、キュウリ、ミニトマト、ままかりの酢漬け、白子干し、漬物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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