6/11 2785日目18.05kg減少

6月11日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.55kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=22.57
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

玄米、焼き魚（鰤）、豆腐、野菜サラダ、白子干し、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

玄米、鰈の照り焼き、豆腐、炒め物（ベーコン、しめじ、さやいんげん）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ