6/21 2795日目18.55kg減少

6月21日朝

• 前夜就寝前=67.40kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、炒め物（ベーコン、タマネギ、エリンギ）、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

海鮮丼、リンゴ、シュークリーム、大麦若葉

夕食

玄米、鯵の唐揚げ、タコの刺身、キュウリの塩もみ、わさび菜、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

シュークリーム、団子