6/23 2797日目18.35kg減少

6月23日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=67.25kg
• 体脂肪率=16.4
• BMI=22.47
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、さくらんぼ

昼食

五目いなり、漬物、アンパン、焼き梅干し、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（鮭の西京漬け）、漬物、煮物（筍、人参、椎茸）、酢漬けの煮干し、大麦若葉、さくらんぼ

就寝前

ハチミツ

間食

無し