2014年6月22日日曜日

6/22 2796日目18.50kg減少

6月22日朝
  • 前夜就寝前=67.60kg
  • 今朝起床時=67.10kg
  • 体脂肪率=16.0
  • BMI=22.42
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
外食で、海鮮ペペロンチーノ。帰宅後大麦若葉、わらび餅、酢漬けの煮干し
夕食
玄米、漬物、鯵の唐揚げ、タコの刺身、わさび菜、さくらんぼ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
わらび餅
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