6/8 2782日目17.10kg減少

6月8日朝

• 前夜就寝前=69.05kg
• 今朝起床時=68.50kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.89
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、炒め物（インゲン、ベーコン）、納豆、ヨーグルト、酢漬けの煮干し、焼き梅干し、豆乳、リンゴ

昼食

外食で海鮮丼、味噌汁、漬物、サラダ、帰宅後大麦若葉、リンゴ

夕食

玄米、焼き魚（鯵）、ネギのソテー、昆布、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ