2014年6月13日金曜日

6/12 2786日目18.25kg減少

6月12日朝
  • 前夜就寝前=68.10kg
  • 今朝起床時=67.35kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.50
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
外食でビビンバ、石焼き鳥丼、ナムル、キムチ。帰宅後大麦若葉
夕食
玄米、椎茸のソテー、ほうれん草のおひたし、さやいんげん、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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