6/20 2794日目18.65kg減少

6月20日朝

• 前夜就寝前=67.75kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=16.4
• BMI=22.37
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、納豆、豆乳

昼食

イングリッシュマフィン、チーズ、大麦若葉

夕食

玄米、煮魚（鰤）、わさび菜、豆腐、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し