2014年6月21日土曜日

6/20 2794日目18.65kg減少

6月20日朝
  • 前夜就寝前=67.75kg
  • 今朝起床時=66.95kg
  • 体脂肪率=16.4
  • BMI=22.37
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、納豆、豆乳
昼食
イングリッシュマフィン、チーズ、大麦若葉
夕食
玄米、煮魚(鰤)、わさび菜、豆腐、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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