6/17 2791日目17.20kg減少

6月17日朝

• 前夜就寝前=69.00kg
• 今朝起床時=68.40kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=22.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、バナナ

昼食

菓子パン、チーズフォンデュ、バナナ、野菜サラダ、リンゴ、大麦若葉

夕食

玄米、刺身、トマト、もろきゅう、ブロッコリー、シシャモの素揚げ、焼き梅干し、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ