6/13 2787日目17.75kg減少

6月13日朝

• 前夜就寝前=68.30kg
• 今朝起床時=67.85kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=22.67
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

玄米、刺身、ほうれん草のおひたし、炒め物（野菜、ベーコン）、豆腐、炙った油揚げ、枝豆、海草サラダ、大麦若葉、亜麻仁油、みかんゼリー

就寝前

ハチミツ

間食

無し