6/7 2781日目17.10kg減少

6月7日朝

• 前夜就寝前=69.25kg
• 今朝起床時=68.50kg
• 体脂肪率=13.4
• BMI=22.89
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、野菜炒め、アスパラガス、焼き梅干し、大麦若葉

夕食

玄米チャーハン、焼き魚（鯖）、わさび菜、豆腐、野菜スープ、焼き梅干し、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ

就寝前

ハチミツ

間食

焼き梅干し、煎餅、栗ようかん