6/18 2792日目17.80kg減少

6月18日朝

• 前夜就寝前=68.35kg
• 今朝起床時=67.80kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（サーモン）、野菜サラダ、ブロッコリー、もろきゅう、焼き梅干し、大麦若葉

夕食

外食で、雑炊、煮物、ひじき、味噌汁、豆腐サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し