6/16 2790日目17.05kg減少

6月16日朝

• 前夜就寝前=69.10kg
• 今朝起床時=68.55kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

サンドイッチ、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）、シシャモと野菜の素揚げ、エノキダケの炒め物、メカブ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し