7/10 2814日目19.35kg減少

7月10日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.25kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、インゲン、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

玄米、カボチャの煮物、炒め物（レンコン、こんにゃく、インゲン）、きんぴら、野菜サラダ、卯の花、酢漬けの煮干し、大麦若葉、リンゴ

夕食

玄米、湯葉、焼き魚（サーモン）、カボチャの煮物、炒め物（レンコン、こんにゃく、インゲン）、きんぴら、卯の花、酢漬けの煮干し、枝豆、昆布、野菜サラダ、もろきゅう、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ

就寝前

ハチミツ

間食

無し