2014年7月22日火曜日

7/22 2826日目18.90kg減少

7月22日朝
  • 前夜就寝前=67.25kg
  • 今朝起床時=66.70kg
  • 体脂肪率=15.9
  • BMI=22.29
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳
昼食
弁当(ご飯、焼き魚(鯖)、鶏の唐揚げ、シュウマイ、コロッケ、他)、ゴボウサラダ、根菜の煮物、大麦若葉、リンゴ
夕食
玄米、鯵の刺身、生揚げ、がんもどき、キュウリ、人参、枝豆、ブロッコリー、ゴボウサラダ、根菜の煮物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、アーモンド、おからのドーナツ

0 件のコメント: