2014年7月19日土曜日

7/19 2823日目18.60kg減少

7月19日朝
  • 前夜就寝前=67.70kg
  • 今朝起床時=67.00kg
  • 体脂肪率=16.2
  • BMI=22.39
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、海草野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳
昼食
サンドイッチ、抹茶ラテ。帰宅後大麦若葉
夕食
玄米、刺身(タコ、しめ鯖)、枝豆、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アップルパイ、リンゴ、アーモンド

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