- 7月11日朝
- 前夜就寝前=66.95kg
- 今朝起床時=66.10kg
- 体脂肪率=14.6
- BMI=22.09
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 菓子パン、野菜サラダ、メロン、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- 菓子パン、焼き魚（サーモン）、鯵の南蛮漬け、昆布、エビとブロッコリーのサラダ、インゲンの胡麻和え、こんにゃくとゴボウの炒め物、煮豆、キュウリとキャベツの漬物、焼き梅干し、大麦若葉、亜麻仁油、アイスクリーム
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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