7/4 2808日目19.65kg減少

7月4日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、クルミパン、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

納豆餅、メロン、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（鯖のみりん干し）、白子干し、野菜サラダ、刺身こんにゃく、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ

就寝前

ハチミツ

間食

無し