7/30 2834日目18.65kg減少

7月30日朝

• 前夜就寝前=67.70kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=22.37
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、アイスクリーム

昼食

ざる蕎麦、リンゴ、大麦若葉

夕食

チャーハン、豆腐、刺身、こんにゃくの煮物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油、フルーツゼリー

就寝前

ハチミツ

間食

無し