7/21 2825日目18.90kg減少

7月21日朝

• 前夜就寝前=67.50kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、ミューズリー（豆乳、大麦若葉、ヨーグルト、ハチミツ）

昼食

玄米、焼き魚（鮭）、納豆、生野菜（キュウリ、人参）、酢漬けの煮干し、豆腐、漬物、大麦若葉、自家製赤紫蘇ジュース

夕食

玄米、海鮮サラダ、豆腐、生揚げ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アップルパイ