7/17 2821日目19.05kg減少

7月17日朝

• 前夜就寝前=67.65kg
• 今朝起床時=66.55kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食

ハニーレモン、ミューズリー（豆乳、大麦若葉、ヨーグルト、ハチミツ）、野菜サラダ

昼食

菓子パン、野菜サラダ、枝豆、豆乳、自家製赤紫蘇ジュース、チーズ、リンゴ、大麦若葉

夕食

外食で、なめこおろし蕎麦。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム