7/9 2813日目19.55kg減少

7月9日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、自家製赤紫蘇ジュース、納豆、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（エノキダケ、茄子、煮干し、昆布）、茄子の味噌炒め、インゲン、もろきゅう、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ライ麦パン、フルーツゼリー、メロン