2014年7月13日日曜日

7/13 2817日目19.05kg減少

7月13日朝
  • 前夜就寝前=67.30kg
  • 今朝起床時=66.55kg
  • 体脂肪率=14.6
  • BMI=22.24
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
海苔餅2個、ブロッコリー、インゲン、ほうれん草、大麦若葉
夕食
外食で、パスタ、サラダ(野菜、スモークサーモン)、海鮮カルパッチョ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油、自家製赤紫蘇ジュース
就寝前
ハチミツ
間食
リンゴ

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