7/13 2817日目19.05kg減少

7月13日朝

• 前夜就寝前=67.30kg
• 今朝起床時=66.55kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

海苔餅2個、ブロッコリー、インゲン、ほうれん草、大麦若葉

夕食

外食で、パスタ、サラダ（野菜、スモークサーモン）、海鮮カルパッチョ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油、自家製赤紫蘇ジュース

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ