7/14 2818日目19.25kg減少

7月14日朝

• 前夜就寝前=67.10kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、チーズ、豆乳、自家製赤紫蘇ジュース、大麦若葉、リンゴ、焼き梅干し、アイスクリーム

夕食

外食で、握り寿司、味噌汁、野菜サラダ、茶碗蒸し。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油、メロン

就寝前

ハチミツ

間食

無し