7/5 2809日目19.90kg減少

7月5日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=65.70kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=21.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、自家製紫蘇ジュース、豆乳、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

玄米、炒め物（野菜、ベーコン）、胡麻豆腐、刺身こんにゃく、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ