- 7月8日朝
- 前夜就寝前=67.25kg
- 今朝起床時=66.20kg
- 体脂肪率=15.4
- BMI=22.12
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、イングリッシュマフィン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 食パン、炒め物（野菜、ベーコン）、自家製赤紫蘇ジュース、大麦若葉
- 夕食
- 玄米、豆腐ステーキ、焼き魚（ホッケ）、茄子とキュウリとミョウガの和え物、刺身こんにゃく、煮豆、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 自家製赤紫蘇ジュース、フルーツゼリー、メロン
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