7/27 2831日目18.90kg減少

7月27日朝

• 前夜就寝前=67.20kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、イングリッシュマフィン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、マグロのタタキ、マグロのカツ、サラダ、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

イングリッシュマフィン、豆乳、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し