7/7 2811日目20.20kg減少

7月7日朝

• 前夜就寝前=65.75kg
• 今朝起床時=65.40kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=21.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、焼き魚（ほっけ）、牡蠣フライ。帰宅後大麦若葉

夕食

イングリッシュマフィン、野菜サラダ、納豆、リンゴ、自家製赤紫蘇ジュース、豆乳、焼き梅干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し