7/2 2806日目18.85kg減少

7月2日朝

• 前夜就寝前=67.20kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.30
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、豆乳、ヨーグルト、メロン

昼食

アンパン、納豆、野菜サラダ、豆腐、卯の花、トロロ芋、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

外食で、握り寿司、アサリの味噌汁、スティックサラダ。帰宅後、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ