7/3 2807日目19.25kg減少

7月3日朝

• 前夜就寝前=67.15kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、イングリッシュマフィン、チーズ、豆乳、ヨーグルト、メロン

昼食

素麺、枝豆、大麦若葉

夕食

菓子パン、野菜サラダ、胡麻豆腐、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ

就寝前

ハチミツ

間食

無し