7/26 2830日目19.05kg減少

7月26日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.55kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、イングリッシュマフィン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

おにぎり、野菜サラダ、刺身、大麦若葉

夕食

菓子パン、炒め物（ナス、タマネギ、人参、椎茸）、味噌汁（ナス）、焼き魚（サーモン西京漬け）、大麦若葉、亜麻仁油、フルーツゼリー

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート