7/20 2824日目18.90kg減少

7月20日朝

• 前夜就寝前=67.30kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、ミューズリー（豆乳、大麦若葉、ヨーグルト、ハチミツ）、リンゴ、チーズ

昼食

外食で山菜天ぷらそば、味噌おでん。帰宅後大麦若葉

夕食

菓子パン、納豆、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油、自家製赤紫蘇ジュース

就寝前

ハチミツ

間食

アップルパイ、菓子パン、自家製赤紫蘇ジュース