2016年7月10日日曜日

7/10 3542日目17.90kg減少

7月10日朝
  • 前夜就寝前=68.50kg
  • 今朝起床時=67.70kg
  • 体脂肪率=16.1
  • BMI=22.88
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、メロン
昼食
納豆餅(切り餅2個、納豆)、ホウレンソウのおひたし、ブロッコリー、大麦若葉
夕食
枝豆パン、薩摩揚げ、シュウマイ、ホウレンソウのおひたし、チーズ、昆布の煮物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、アイスクリーム、プルーン

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