7/10 3542日目17.90kg減少

7月10日朝

• 前夜就寝前=68.50kg
• 今朝起床時=67.70kg
• 体脂肪率=16.1
• BMI=22.88
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、メロン

昼食

納豆餅（切り餅2個、納豆）、ホウレンソウのおひたし、ブロッコリー、大麦若葉

夕食

枝豆パン、薩摩揚げ、シュウマイ、ホウレンソウのおひたし、チーズ、昆布の煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、アイスクリーム、プルーン