7/29 3561日目19.00kg減少

7月29日朝

• 前夜就寝前=67.15kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.51
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鯖）、漬物、タコキムチ、大麦若葉

夕食

ミューズリー、大麦若葉、ハチミツ、ヨーグルト、豆乳、亜麻仁油、アイスクリーム、チーズ

就寝前

ハチミツ

間食

豆乳パウンドケーキ、煮干し、ナッツ