7/26 3558日目18.50kg減少

7月26日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=67.10kg
• 体脂肪率=16.1
• BMI=22.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、キウイフルーツ

昼食

玄米、豚肉の生姜焼き、野菜炒め、漬物、豆腐、タコキムチ、ブルーベリー、大麦若葉

夕食

パン、マグロの刺身、バナナ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煮干し、豆乳パウンドケーキ