7/11 3543日目18.10kg減少

7月11日朝

• 前夜就寝前=68.15kg
• 今朝起床時=67.50kg
• 体脂肪率=16.5
• BMI=22.82
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、メロン

昼食

アサリ弁当、薩摩揚げ、シュウマイ、大麦若葉

夕食

イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、キウイフルーツ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、プルーン