2016年7月22日金曜日

7/22 3554日目18.05kg減少

7月22日朝
  • 前夜就寝前=68.25kg
  • 今朝起床時=67.55kg
  • 体脂肪率=16.3
  • BMI=22.83
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、リンゴ
昼食
玄米、焼き魚(サーモン)、納豆、たらこ、トマト、キウイフルーツ、大麦若葉
夕食
玄米、マグロの刺身、トマト、ブルーベリー、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、豆乳パウンドケーキ、チョコレート、ブルーベリー

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