2016年7月5日火曜日

7/5 3537日目17.25kg減少

7月5日朝
  • 前夜就寝前=68.95kg
  • 今朝起床時=68.35kg
  • 体脂肪率=16.0
  • BMI=23.10
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、メロン
昼食
外食で、海鮮丼、漬物、味噌汁。帰宅後大麦若葉
夕食
菓子パン、刺身、メロン、鰊の酢漬け、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
クッキー、トマトゼリー
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