2016年7月2日土曜日

7/2 3534日目17.55kg減少

7月2日朝
  • 前夜就寝前=68.55kg
  • 今朝起床時=68.05kg
  • 体脂肪率=16.4
  • BMI=23.00
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、キウイフルーツ
昼食
外食で、鴨せいろ、鴨の串揚げ。帰宅後大麦若葉
夕食
菓子パン、枝豆、メロン、チーズ、豆乳、茄子の煮びたし、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アップルパイクッキー
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