7/31 3563日目18.80kg減少

7月31日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.58
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、スイカ

昼食

パン、鶏肉と野菜の炒め物、ブロッコリー、大麦若葉

夕食

玄米、焼き鳥、漬物、野菜とベーコンの炒め物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

豆乳パウンドケーキ、キウイフルーツ