7/9 3541日目18.10kg減少

7月9日朝

• 前夜就寝前=68.55kg
• 今朝起床時=67.50kg
• 体脂肪率=16.1
• BMI=22.82
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食

ハニーレモン、ミューズリー、大麦若葉、チーズ、ヨーグルト、豆乳、メロン

昼食

パン、炒め物（ベーコン、茄子、人参、シメジ）、ホウレンソウのおひたし、ブロッコリー、鰊の酢漬け、中華サラダ、フルーツゼリー、大麦若葉

夕食

外食で、山菜おろし蕎麦、もつ煮。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チョコレート