2016年7月4日月曜日

7/4 3536日目17.65kg減少

7月4日朝
  • 前夜就寝前=68.65kg
  • 今朝起床時=67.95kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=22.97
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.65kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、メロン
昼食
玄米、鰊の酢漬け、昆布の煮物、メカブ、豆腐、大麦若葉
夕食
外食で、エビと野菜のサラダ、アボカドとスモークサーモンのカルパッチョ、野菜と鶏肉のリゾット、グレープフルーツジュース。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アップルパイクッキー

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