7/1 3533日目17.80kg減少

7月1日朝

• 前夜就寝前=68.50kg
• 今朝起床時=67.80kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、キウイフルーツj

昼食

玄米、焼き魚（サーモン）、野菜サラダ、メロン、大麦若葉

夕食

パン、餃子、茄子の煮びたし、フキと筍の煮物、枝豆、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ