7/12 3544日目17.75kg減少

7月12日朝

• 前夜就寝前=68.90kg
• 今朝起床時=67.85kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.93
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、キウイフルーツ

昼食

カツサンド、カツむすび、野菜サラダ、おはぎ、大麦若葉

夕食

鱒にぎり、刺身、焼き鳥、おはぎ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、プルーン