- 7月18日朝
- 前夜就寝前=67.85kg
- 今朝起床時=67.05kg
- 体脂肪率=16.5
- BMI=22.66
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、キウイフルーツ
- 昼食
- 外食で、パスタ（茄子とチキンのトマトソース）、パスタ（鰯と・・・なんだっけな）、鰯とジャガイモの炒め物。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- イングリッシュマフィン、焼き枝豆、豆乳、ハチミツ、チーズ、納豆、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 太平燕、アイスクリーム
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