7/6 3538日目17.00kg減少

7月6日朝

• 前夜就寝前=69.25kg
• 今朝起床時=68.60kg
• 体脂肪率=16.6
• BMI=23.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.00kg減少

朝食

ハニーレモン、ミューズリー、大麦若葉、豆乳、ハチミツ、メロン

昼食

外食で、冷やしワカメ山菜うどん。帰宅後大麦若葉

夕食

イングリッシュマフィン、シラス干し、鰊の酢漬け、たらこ、昆布の煮物、メカブ、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クッキー、バナナ