7/16 3548日目18.65kg減少

7月16日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=22.63
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、ミューズリー、大麦若葉、ヨーグルト、豆乳、ハチミツ

昼食

ご飯、焼き魚（サーモン）、漬物、たらこ、豆腐、大麦若葉

夕食

外食で、山菜おろし蕎麦、豚肉しょうが焼、キャベツ、野沢菜。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し