2016年7月30日土曜日

7/30 3562日目19.05kg減少

7月30日朝
  • 前夜就寝前=67.10kg
  • 今朝起床時=66.55kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.50
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、リンゴ
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、鮭カマの塩焼き、煮物、漬物、豆腐。帰宅後大麦若葉
夕食
パン、野菜とベーコンの炒め物、チーズ、豆乳、ブロッコリー、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ビスケット、スイカ

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