7/8 3540日目17.55kg減少

7月8日朝

• 前夜就寝前=68.50kg
• 今朝起床時=68.05kg
• 体脂肪率=16.6
• BMI=23.00
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、キウイフルーツ

昼食

玄米、椎茸のバターソテー、炒め物（椎茸の軸、玉葱、人参、ベーコン）、昆布の煮物、鰊の酢漬け、メロン、大麦若葉

夕食

餃子、タコとワカメの酢の物、中華サラダ、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

どら焼き、ナッツ